Overweight na wajawazito 

kumbukumbu Kutokana: overweight and pregnant

Uzito tatizo ni tatizo kubwa kwa 60% ya wanawake nchini Marekani. Kufikiria mwenyewe overweight kama uzito wako na urefu ni si kwa uwiano wa moja kwa moja na kila mmoja. BMI au mwili molekuli index huonyesha uhusiano huu vile vile makadirio ya mafuta ya mwili. kabla ya ujauzito mwili molekuli index kati ya 25 na 29.9 ni overweight wakati BMI ya 30 na zaidi ni kuchukuliwa feta. Hii inaonyesha kwamba wewe ni kufanya uzito zaidi kuliko urefu wako unaweza kubeba. Je kuwa overweight wakati wewe ni mjamzito kusababisha hatari fulani kwa mimba yako? Unaweza kufanya nini ili kukabiliana na hali hii?

Nifanye nini na kujua kama mimi Overweight na wajawazito?

1. Nini Kawaida Weight Gain Wakati Mimba kwa Mimi?

mwanamke na BMI afya ya karibu 18.5-24.9 wanaweza kupata kutoka hadi pauni 25 hadi 35 wakati wa ujauzito nzima. Wanawake overweight kwa upande mwingine, lazima kupata karibu 15 kwa 25 拢 mpaka mwisho wa ujauzito. Hiyo ni takriban 2-3 paundi kwa mwezi, hasa katika miezi mitatu ya pili na ya tatu. Wanawake feta walau lazima kupata 11 tu to 拢 20 kwa ajili ya mimba moja. Hata hivyo, kwa wanawake feta wanatarajia mapacha au zaidi, uzito wa paundi 25-42 bado ni bora.

utafiti kuchapishwa katika jarida uzazi na magonjwa ya wanawake ilionyesha% 50 ya wanawake ambao alipata zaidi kuliko yale ya takwimu bora unaonyesha maendeleo ya ugonjwa wa kisukari ujauzito ikilinganishwa na wale ambao iimarishwe bora uzito kwa wanawake wajawazito.

2. Nini kuchukuliwa feta?

kuuwasiwasi ni hatari uwezo na athari kubwa ya kuwa feta ina juu ya afya yako na ya mtoto wako. mwili molekuli index (BMI) husaidia kupima kiasi cha mafuta bora kwa kila mtu kulingana na yake urefu na uzito. Angalia meza ifuatayo:

BMI

Uzito Hali

Chini 18.5

Uzito

18.5-24.9

Kawaida

25-29.9

Overweight

30 na juu

Feta

40 na juu

Fetma uliokithiri

3. Hatari ya Kuwa feta na wajawazito

Matatizo mbalimbali kutokea katika mimba kutokana na fetma. Baadhi yao ni:

  • Ujauzito kisukari. Kisukari inaweza kuwa hali ya preexisting kwa baadhi ya wanawake feta, na hata zaidi ya uwezekano wa feta wanawake wajawazito.
  • Protini katika mkojo ndani ya wiki 20 ya mimba preeclampsia. Ni ishara dalili ya preeclampsia. Hali hii ni kawaida na sifa ya shinikizo kuongezeka damu.
  • Maambukizi. Maambukizi Urinary njia ni ya kawaida kati ya wajawazito fetawanawake na baada ya kujifungua maambukizi ni hatari kama utoaji ni kwa njia ya uke au C-sehemu.
  • Tone la damu ndani ya mishipa ya damu ya wanawake feta mimba thrombosis. Ni kubwa ya maisha matatizo ya kutishia.
  • Usingizi apnea obstructive. Wanawake feta huweza kupata pingamizi zao preexisting usingizi apnea kuwa mbaya zaidi wakati wa ujauzito.
  • Muafaka wa ujauzito. Kupanua zaidi ya tarehe kutokana ni hatari kubwa kwa wanawake wajawazito overweight.
  • Matatizo ya kazi. Kazi kiafya ikiwa ni ya kawaida katika wanawake feta lakini baadhi ya dawa maumivu inaweza kuwa kama ufanisi kutokana na fetma.
  • C-sehemu. Fetma mara nyingi unahusu kuchaguliwa na C-sehemu, kuwasababishia hatari uwezo baada ya kujifungua.
  • Mimba hasara. Mimba na uzazimfu iliongezeka sana na fetma.

4. Je, Ni Sawa kwa kupoteza uzito wakati wa ujauzito Kama mimi ni Overweight?

Uzito hasara katika mimba inawezekana wakati wa miezi mitatu ya kwanza kama mwili anpassar ugonjwa asubuhi na mabadiliko mengine ya mwili. Lakini kuzuia ulaji wa chakula tu na kupoteza uzito ni hadithi tofauti.

mtoto zinazoendelea mahitaji ya virutubisho vyote muhimu na kalori ili kuishi. Na kukata kalori muhimu ni madhara.

Wanawake overweight na feta mimba wana kiasi ya ziada ya mafuta kuhifadhiwa kwamba si hatari sana na kupoteza mara ya kwanza. Lakini kupoteza uzito makusudi mpaka mwisho wa mimba ni dhahiri madhara kwa mama na mtoto kukua. Kwa kumalizia, ni sawa kama wewe kupoteza uzito fulani wakati kudumisha maisha ya afya, lakini unapaswa kupunguza ulaji calorie kwa makusudi.

Nini Hatua lazima mimi kuchukua saa Home?

1. Kula afya lakini si Diet

Makundi ya chakula tatu ili kuepuka; tamu, chumvi na kukaangavyakula. Biashara vyakula sugary na vinywaji na matunda badala yake. Mboga mboga, nafaka nzima na nyama konda kubaki BLAND kama muinuko chumvi ngazi inaweza pia kuinua shinikizo la damu. Kinyume na imani maarufu, kula kwa mbili ni makosa kabisa. Hakuna haja kwa kalori za ziada kwa ajili ya miezi mitatu ya kwanza na wewe tu haja ya 300 kalori zaidi kwa ajili ya pili na ya tatu. Hiyo ni sawa na mtindi na ndizi.

Kuangalia video kwa chakula na afya wakati wa ujauzito:

2. Kuwa na virutubisho muhimu

Kuweka wimbo wa ulaji wa chakula itakuwa kubwa kufuatilia juu-wote lishe yako kama vile Kununa, hata ngazi njaa. Ni muhimu kufanya kazi mkono kwa mkono na mtoa huduma ya afya kwa msaada wa kitaalamu katika kudumisha mimba na afya wote kwa njia ya nje. Vitamini virutubisho pia ni lazima katika hatua hii. Folic acid, kalsiamu, chuma na madini mengine muhimu ni juu ya orodha.

3. Kupata Active

Zoezi ni sehemu muhimu ya mimba, kama mwili inachukua katika mtoto, inahitaji nguvu kushikilia yote pamoja. Kuanzia Asili muhimu ni bora zaidi na afya ya njia ya kuanza. Daima kuuliza baadhi ya uongozi kutoka kwa mtaalamu wa huduma ya afya ya mtoa kabla ya kuanza utawala. Mazoezi Cardio kama vile kuogelea, kukimbia na aerobics rahisi inaweza kuweka moyo healthily kusukuma maji. 15 dakika ya kuendelea zoezi serikali mara tatu kwa wiki ni wote unahitaji. Hatua kwa hatua kuongeza kwa dakika 30 kila kikao. Ni nguvu si tu moyo lakini misuli ya mapafu kama vile, maandalizi ya wewe kwa ajili ya changamoto za kujifungua. Kuangalia video kwa ajili ya zoezi salama wakati wa ujauzito:

4. Epuka Vitu hatarishi

Aina yoyote ya pombe na madawa ya kulevya haramu inapaswa kuwa nje ya kuwafikia. Hii itakuwa na faida yoyote ya wewe na mtoto wako tumboni hivyo kuacha wakati wewe bado unaweza.

Kuangalia video ya kujifunza ya uzoefu wa overweight na mimba mwanamke na jinsi yeye inahusika na matatizo yote kama ujauzito kisukari:

Nifanye nini Wakati Ziara Hospitali?

1. Tafuteni Regular kabla ya kujifungua Care

Ufuatiliaji sahihi kutoka kwa watoa huduma za afya waliohitimu ni lazima kwa wewe na afya ya mtoto wako. Hadharani kujadili hali iliyopo ya matibabu pamoja nao hasa wale ambayo inaweza kuwa tishio kubwa kwa mimba, na njia ya kusimamia yao. Kisukari, shinikizo la damu, na kulala apnea ni baadhi ya mifano.

2. Mtihani kwa ujauzito Kisukari

Hatari wanawake kwa ujauzito kisukari haja ya kuwa checked kilaWiki 24 na 28 ya ujauzito. Uchunguzi wa awali mtihani kawaida kutokea kwa mara ya kwanza ya ziara ya kabla ya kujifungua kwa wanawake feta mimba.

3. Maadili Fetal Cardiograph

Zaidi inajulikana kama fetal ultrasound, hii ni kawaida kufanyika kati ya tarehe 20 na 22 wiki ya mimba kwa utawala wa nje au kuthibitisha iwezekanavyo kasoro kuzaliwa.