Kifua maumivu Wakati Mbio 

Maumivu ya kifua ni karibu kila mara unaosababishwa na hali ya moyo na mishipa, na hivyo kuchukuliwa kwa uzito kabisa. Wakati maumivu katika eneo hili ni kuhusishwa na moyo, au mfumo wa moyo, inaweza pia kuwa kutokana na hali zisizo moyo. Maumivu ya kifua husababishwa na kitu chochote kutoka kuvimba, majeraha ubavu, kukohoa vurugu, unywaji wa msongo au wasiwasi, na hata Heartburn, jina tu wachache. Vile vile, wengi wanakabiliwa na maumivu ya kifua wakati running.If kizunguzungu baada ya zoezi au maumivu ya kifua wakati wa mbio kuwa kawaida wakati wa workouts yako, basi unapaswa kutafuta matibabu haraka kuamua maalum sababu ya maumivu au kizunguzungu.

Sababu gani kifua maumivu Wakati Mbio?

Aina yoyote ya maumivu ya kifua haja ya kuwa na tathmini na daktari; hasa kama wewe ni mwanamume ambaye ni wenye umri wa kati kama hii ni ya kawaida kwa muda uliopangwa ugonjwa wa moyo kwa kwanza kuwa niliona. Ugonjwa kawaida moyo ni ateri ugonjwa huo, ambayo hutokea wakati mishipa ya ugonjwa nyembamba na kupunguza damu ugavi na moyo.

1. Imara Angina

Imara angina inahusu aina yoyote ya maumivu katika kifua, ambayo yanaweza kutokea kwa sababu mbalimbali. Mara nyingi, maumivu hii hutokea wakati misuli ya moyo si kupokea kiasi cha kutosha wa damu kati yake, hasa kama ni mahitaji ya kufanya kazi kwa bidii. dalili ya kawaida ya angina imara ni yafuatayo:

• Maumivu ya kifua kwamba anahisi tight, shinikizo, kusagwa, au kufinya kabla kueneza katika eneo jirani kama vile mkono, mgongo, shingo, bega, au taya.
• Maumivu ya kifua kawaida hutokea wakati moyo lazima kufanya kazi kwa bidii, kwa kawaida wakati wa mazoezi ya viungona ni kawaida huchukua muda wa dakika 5 au chini
• Kuongezeka kwa uchovu, inawezekana upungufu wa kupumua au udhaifu wa jumla, kizunguzungu, dalili kama za homa, na palpitations ni dalili ya kawaida chini ya angina pia.

2. ubavu Misuli, au intercostal misuli msuli

Misuli hizi ziko kati ya mbavu na wakati si moto juu vizuri kwa ajili ya kukimbia nje katika baridi, wanaweza ghafla kuwa wakati na msuli. Wakati hii itatendeka, inaweza kuwa waliona kama mkali na risasi maumivu ya kifua wakati wa mbio, ambayo ni kimakosa kutazamwa kama mshtuko wa moyo na wengi.

3. Kinga katika baridi Air

Mbio nje katika baridi huenda daima kuwa na wazo bora, hasa kama tayari una matatizo ya kupumua wakati mbio. Unaweza kujisikia maumivu ya kifua wakati mbio nje katika baridi kwa sababu mapafu yako ni absorbing hewa baridi na kuwa na baridi wenyewe, ambayo matokeo katika mapafu kuumiza.

4. Heartburn

Watu wengi wanakabiliwa na Heartburn baada ya kula vyakula fulani kwa sababu asidi katika tumbo zao kwa ufupi regurgitates katika umio. Hatua hii inaweza kufanya hivyo kuhisi kama kwamba kuna kitu kuungua au kukwama katika kifua chako juu. Heartburn pia anajulikana kwa kusababisha maumivu ya kifua wakati mbio kwa sababu ya kutikiswa unasababishwa na kuendesha au utumiaji.

5. Sababu nyingine

Kuna idadi ya kupumua hali ambayo inaweza kusababisha maumivu ya kifua wakati mbio, kama vile pumu au pneumonia. Mbali na masharti hayo kupumua, wale ambao wanakabiliwa na TEXIDOR ya twinge (hali ambayo inazalisha maumivu makali katika kifua wakati kuchukua breaths muda) huweza uzoefu kikohozi ya unexplained maumivu ya kifua kifupi. Mwisho, mabadiliko ya ghafla ya hali ya hewa amakinachoelekea Workout yako au wakati inaweza kusababisha maumivu ya kifua.

Onyo

Maumivu yoyote kifua kudumu dakika kumi na tano kwa muda mrefu kuliko kwamba ni aidha Kuzuia au akiongozana na ugumu wa kupumua, kuongezeka kwa jasho, kizunguzungu ghafla, au maumivu kwamba kuenea katika mkono wa kushoto au shingo inaweza kuwa ishara kwamba una tu alikuwa na mshtuko wa moyo. Kama vile, unapaswa kuwaita 9-1-1 au idadi mitaa dharura kwa ajili ya matibabu ya haraka.

Jinsi ya kushughulika na kifua maumivu Wakati Mbio

Kubadilisha njia Kupumua

Kama mwanariadha, unaweza taarifa kwamba kwanza dakika chache ama kufanya au kuvunja kukimbia yako ya kila siku. Hii ni kwa sababu kawaida yako kinga ni muhimu kwa mafanikio ya jumla ya kutoa hewa kwa mapafu yako na kuzuia maumivu yoyote kifua wakati wa mbio. Kwa ujumla, wanariadha kupumua ndani na nje kupitia vinywa vyao, ambayo inaruhusu kupata mengi ya hewa kiasi haraka. Hata hivyo, kinga tu kupitia mdomo wako kwa kweli inapunguza oksijeni katika damu yako, hivyo kuwa vigumu zaidi kupumua pain running na hata kusababisha kupumua kwa kasi. Hyperventilating inaweza kusababisha uharibifu wa viungo muhimu na kuzuia damu kati yake, ambayo ni kwa nini madaktari kupendekeza kinga katika kupitia pua yako na nje kupitia mdomo wako. Kufanya mazoezi hii inaweza kuwa na maana unahitaji kuhesabu hatua yako kama wewe kukimbia na pumzi katika kupitia pua yako kwa ajili ya hatua nne, na nje kupitia mdomo wako kwa ajili ya hatua nne.

Usimamizi na Kuzuia

Wale kukutwa na angina (maumivu ya kifua), unaweza kupata kwamba msaada zifuatazo ama kupunguza au kudhibiti hali:

• Kazi na daktari wako ili kujenga sahihi zoezi mpango wa kuboresha ujumla moyo na mishipa fitness yako.
• Kuwa waangalifu na mazoezi ya viungo na kuzuia kitu chochote pia strenuous.
• Kudumisha uwiano na afya mlo kwa uzito sahihi na afyashinikizo la damu ngazi.
• Kujaribu kuzuia mvinyo kwa siku mbili kwa ajili ya watu, au mmoja siku kwa wanawake.
• Kama tayari moshi, jitahidi kuacha. Kama si mvutaji, kuepuka aina yoyote ya moshi au tumbaku bidhaa, ikiwa ni pamoja na mkono wa pili moshi.
• Kujifunza mbinu sahihi ya kusimamia dhiki.
• Jaribu kuepuka mazingira ama baridi sana au joto sana.
• Kama umekuwa kuagizwa dawa yoyote kwa ajili ya hali, kuhakikisha kuchukua dozi ilipendekeza kila siku.