Kila mtu uzoefu wasiwasi katika baadhi ya uhakika katika maisha yake. Ni kweli njia moja ambayo mwili hujiandaa na copes na hali ngumu. Ni kawaida kabisa kwa kujisikia na wasiwasi wakati wewe uso tatizo au wakati wewe ni wanakabiliwa na uchaguzi ngumu. ukweli kwamba wewe kujisikia na wasiwasi haina maana kwamba wanaugua wasiwasi au wanahitaji kuona mtaalamu kwa msaada. Hata hivyo, kama huna wanaugua ugonjwa wa wasiwasi, hii inaweza kuathiri jinsi vizuri kukabiliana na kuwa vibaya madhara.

Aina ya Wasiwasi Matatizo

1. generellt wasiwasi Matatizo (GAD)

Mtu ambaye anaugua ugonjwa wa wasiwasi wa jumla ni hisia mara kwa mara na wasiwasi, hata kama hali haina kuathiri yake. utambuzi wa GAD ni kawaida kufanywa wakati hali mara kwa mara ya wasiwasi likiendelea kwa muda wa miezi sita au zaidi. Ingawa GAD inawezekana kwa mtu yeyote, wanawake Moe urahisi walioathirika kuliko wanaume. Kutibu mtu na GAD ujumla unahusisha ama dawa, utambuzi kitabia au macho ya mbili.

2. Phobias

phobia ni uliokithiri na kuendelea hofu ya bidhaa au hali fulani ambayo kwa kawaida si madhara. Watu ambao uzoefu phobias kufanya chochote ili kuepuka nini inawafanya kutisha. aina tatu kuu ya phobias ni phobia maalum, phobia kijamii na agoraphobia.

3. Hofu Matatizo

Hofu Matatizo ni aina ya wasiwasi katika ambayo mtu uzoefu spasms ghafla ya hofu uliokithiri. Mashambulizi haya ya kutokea ghafla, na reacha kilele baada ya dakika 10 na kuendelea kwa masaa. Ni mara nyingi zinazohusiana na kichefuchefu, kuchanganyikiwa na ugumukinga. mashambulizi ya hofu inaweza ama kuwa hiari au kutokea baada ya kipindi cha hadi dhiki. sufferer kawaida inakuwa wanatambua njia ya mwili wake ni kukabiliana na msongo na akubali kwamba ni kali na uwezekano wa kusababisha kifo.

4. Obsessive-Compulsive Matatizo (OCD)

Watu ambao wanakabiliwa na OCD huwa na kukaa juu ya masuala fulani au mawazo. Wao kujibu au kukabiliana kwa kuanzisha routines fulani. Ugonjwa huu ni sifa kwa tabia repetitive au ishara kama vile kufanya mambo kwa utaratibu fulani au kwa njia fulani. Mtu yeyote anaweza kuendeleza OCD. Matibabu inahusisha dawa au psychotherapy.

5. Post-kiwewe Stress Matatizo (PTSD)

Mtu anaweza kuendeleza PTSD baada ya kukabiliwa na au kushuhudia hali kiwewe kama vile unyanyasaji, ubakaji au kifo. sufferer ni kusumbuliwa na flashbacks ya tukio ambayo kwa upande kuwaongoza what is anxiety kujaribu kuzuia kitu chochote au mtu yeyote ambayo inawakumbusha hali hiyo. Wao mara nyingi kujisikia na wasiwasi na makali. machafuko ni kawaida kutibiwa na dawa au kwa njia ya vikao vya tiba ambapo mtu lazima kuzungumzia kuhusu matukio ya kutisha.

Dalili za Wasiwasi Matatizo

Baadhi ya dalili za kawaida za ugonjwa wa wasiwasi ni pamoja na:

• Hisia anahangaika
• Chovu kwa urahisi
• Ugumu wa kuzingatia
• Baada ya "tupu" hisia
• Urahisi irritated
• Misuli wakati
• Shida na usingizi

Inawezekana kabisa kwa wasiwasi kwamba ni kuhusiana na phobias maalum au kijamii kusababisha mtu ili kuepuka hali fulani au watu. Hii inaweza hatimaye kuenea katika hofu. Mbali na dalili nyingine za jumla, baadhi ya ishara nyingine ambayo inaweza kuja juu kama matokeo ya PTSD ni pamoja na:

• Kuepuka chochote aumtu yeyote kwamba trigger kumbukumbu ya tukio
• Uzoefu wa hallucinations mara kwa mara, flashbacks na jinamizi
• Kutoaminiana
• Kwenda overboard na tahadhari za usalama
• Urahisi hofu
• Pessimism juu ya hatma

Wasiwasi inaweza kuimarika, kugeuka katika mashambulizi ya hofu. Hii inaweza kuwa na madhara ya kimwili na kihisia ikiwa ni pamoja na:

• Rapid moyo kuwapiga
• Usumbufu katika eneo kifua
• Ugumu wa kupumua
• Upset tumbo
• Shakes
• Kizunguzungu au lightheadedness
• Hisia detached kutoka ukweli na akili yako mwenyewe ya kujitegemea
• Hofu ya hasara ya kudhibiti
• Hisia za ganzi
• Baridi
• hisia ya choking
• Hofu ya hatari imminent
• Hisia kwamba wewe ni kuhusu kufa

Wakati wa Mwone daktari

Unapaswa kuwasiliana na daktari wako wakati wasiwasi na dalili zake si kwa urahisi kukutwa au kutibiwa. Fikiria ukubwa wa ugonjwa wa wasiwasi, baadhi ya dalili itahitaji matibabu ya haraka na matibabu.

Sababu za Wasiwasi Matatizo

Ugonjwa wa wasiwasi yanaweza kutokea kutokana na idadi ya sababu mbalimbali. Hizi zinaweza kuwa matibabu, mazingira, genetics, na madhara ya matumizi na matumizi mabaya au kama matokeo ya ubongo wako kemia. Hata hivyo, trigger ya kawaida ni dhiki ambayo inaweza kuwa ama nje au ndani umakini. Unaweza kuongeza yako ngazi ya wasiwasi na daima kuweka mwenyewe chini. Unaweza kujua zaidi juu ya mambo haya na perusing makala yetu " . "

Matibabu ya Wasiwasi Matatizo

1. kisaikolojia Ushauri nasaha

Hii ni aina ya majadiliano tiba ambayo mtuwanaosumbuliwa na mazungumzo wasiwasi na mtaalamu kutafuta njia za kukabiliana na dalili na sababu ya machafuko. aina ya ufanisi zaidi wa aina hii ya ushauri ni utambuzi kitabia. Ni kawaida ya muda mfupi na inahusisha kufundisha ujuzi hatua kwa hatua kurudi yake ya kawaida.

2. Dawa

Kuna wachache uchaguzi mbalimbali ya dawa kutumika kutibu ugonjwa wa wasiwasi. Hizi ni pamoja na yafuatayo:

• Y Antidepressants. Hizi ni aina ya dawa kuathiri kemikali katika ubongo ambayo kusababisha ugonjwa wa wasiwasi. Mifano ya baadhi ya antidepressants kawaida ni fluoxitine, imipramini, paroxetine, Satralini, venlafaksini, citalopram, na escitalopram, miongoni mwa wengine kwamba inaweza kuwa ilipendekeza kwa daktari wako.
• Y Buspirone. Buspirone umeonyesha kuwa ufanisi sana wakati kutumika mara kwa mara kutibu ugonjwa wa wasiwasi. Hata hivyo, inachukua muda wa wiki chache kuchukua athari kikamilifu.
• Y Benzodiazepines. Benzodiazepines ni sedatives vizuri inayojulikana ambayo inaweza kuwa ilipendekeza kwa ajili ya kutibu ugonjwa wa wasiwasi. Hata hivyo, ni bora zaidi kwa ajili ya muda mfupi na si kutumiwa kama una masuala na madawa ya kulevya. Baadhi ya mifano ni alprazolam, librium na valium.

Jinsi ya kuishi pamoja na Wasiwasi Matatizo

Mbali na kutoa ushauri nasaha na matumizi ya dawa, baadhi ya mabadiliko ya maisha inaweza pia kuwa muhimu zaidi kudhibiti ugonjwa wa wasiwasi.

• Kufanya shughuli za kimwili mara kwa mara. Jaribu zoezi ambayo ni njia kuu ya kupumzika kama vile kuboresha physique yako. Kuanza polepole na kisha kuchukua mazoezi zaidi hatua kwa hatua.
• Jaribu kuchukua pombe au sedatives ambayo inaweza tu kuwa mbaya zaidi wasiwasi wako.
• Kupunguza kiasi chaNikotini na caffeine kwamba wewe hutumia.
• Mazoezi mbinu mbalimbali ya utulivu. Kutafakari na yoga unaweza kupunguza wasiwasi.
• Kuhakikisha kuwa wewe ni kupata usingizi wa kutosha. Kama hili ni suala, unapaswa kuona daktari wako.
• Kula smart. Baada ya mboga ya kutosha, matunda na nyama konda inaweza kuwa baadhi ya athari katika kupunguza wasiwasi.

Watch video chini ya kujifunza jinsi ya kuzuia wasiwasi: