Sukari na carbs katika Pombe 

kumbukumbu Kutokana: sugar in alcohol

Sisi mara nyingi kunywa pombe mara kwa mara. Kwa mujibu wa utafiti, kiasi kidogo cha pombe ni kweli nzuri kwa afya kwa ujumla. Hata hivyo, watu ambao ni kujaribu kupoteza uzito au ni juu ya Asili carab mlo utapata kuwa ni vigumu kushughulikia pombe kutokana na kabohaidreti wao juu na maudhui calorie.

Sukari na carbs katika Pombe

Pombe ni calorie kinywaji tajiri bila maudhui yoyote lishe. Gram moja ya pombe safi ina 7 kalori, ambapo gramu moja ya wanga inajumuisha 4 kalori. Aidha, miili yetu kuwa na tabia ya kujali pombe kwa njia tofauti na aina nyingine ya wanga; miili yetu kutumia pombe kwanza kama chanzo cha nishati kabla ya kutumia wanga au mafuta.

Wengi chini-carab mlo kupendekeza kuepuka pombe kwa namna yoyote. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kutegemea juu ya aina na kiasi cha kinywaji mtu imechukua, pombe ni chanzo kikubwa cha sukari na carbs kusababisha mabadiliko zisizokuwa na uhakika katika viwango vya sukari damu. Pombe ni fermented vinywaji na ni alifanya kutoka juu carbohydrate kupanda kama vile zabibu, miwa, matunda nk au nafaka. chachu hutumia carbohydrate na inazalisha pombe wakati wa mchakato wa Fermentation na kunereka. yaliyomo kabohaidreti wa pombe linatokana na kiasi chochote cha sukari aliyesalia, ambayo hutofautiana katika kila aina ya pombe. Kwa mfano, kuna kiasi kidogo cha sukari waliopo katika mvinyo kavu, kwa kulinganisha na tamu mvinyo, ambayo ina kiasi kikubwa cha sukari ndani yake. Vile vile liqueurs wana kiasi kikubwa cha sukari aliongeza katika wao kufanya bidhaa zao kabohaidreti juu.

Kufuatia ni meza kuonyesha bidhaa carbohydrate na kalori sasa katika baadhi ya vinywaji maarufu pombe:

Hakuna Sugar na No-Carbs Pombe

Kama tunaweza kuona katika meza hapo juu, pombe ngumu kama vile brandy, gin, rom nk hawana sukari-na hakuna carbs-. Hebu kujadili baadhi ya hizi hakuna sukari-na-carbs hakuna pombe.

• Brandy. Brandy ina hakuna carbs-. Brandy ni aina ya mvinyo distilled, na ni yaliyotolewa na Fermentation na kunereka ya bidhaa zabibu. Wakati wa mchakato wa Fermentation, sukari zabibu ni zinazotumiwa na chachu na kuongoka katika dioxide pombe na kaboni. Kwa mara ya brandy ni yaliyotolewa na mchakato wa kunereka na Fermentation, hakuna sukari kushoto ndani yake, na kuifanya ajabu chini-carab kunywa. maudhui pombeya brandy ni kawaida 35-60% kwa kiasi.
• Gin. Gin ni zinazozalishwa kutoka nafaka kama msingi na ni kawaida ladha kwa kutumia juniper berries. Ina 35% ya pombe kwa kiasi. Hakuna carbs-na hakuna sukari waliopo katika moja kwa moja gin. Hata hivyo, Visa ya gin kama vile gin tonic na kiasi kikubwa cha carbs na sukari.
• Rom. Rum ni zinazozalishwa kutoka miwa au molasses na haina sukari-na hakuna carbs-. Kuna aina mbalimbali ya rom inapatikana kama vile amber rom, rom nyeupe, spiced rom, rom giza na wenye umri wa miaka rom. rom anapata nyeusi na rangi kama anapata zaidi. Wastani rom ina 35% ya pombe kwa kiasi. Rums ladha ziepukwe kama wanaweza vyenye sukari aliongeza.
• Vodka. Vodka ni zinazozalishwa na msingi wa nafaka kama vile ngano, Rye au viazi. Pombe maudhui yake inatofautiana 35-50% kwa kiasi. Sawa vodka hana carbs-na hakuna sukari-. Hata hivyo, vodkas ladha ziepukwe kama wanaweza vyenye sukari aliongeza.
• Whiskey. Whiskey ni zinazozalishwa kutoka fermented nafaka mash. nafaka kutumika ni kawaida shayiri, ngano, Rye au ngano. Haina carbs-na hakuna sukari-. maudhui pombe ni kawaida 40% kwa kiasi. Whiskey yanapatikana chini ya majina tofauti, kutegemeana na ambako ni zinazozalishwa na nini nafaka hutumiwa kufanya hivyo.

Masuala ya kunywa pombe

Kama tayari alisema, kunywa kiasi kidogo cha pombe inaweza kweli kuwa na manufaa kwa afya yako. Hata hivyo, kunywa kupindukia haifai kwani huweza kuathiri wengi upande hatari. Wanawake wanapaswa kuzuia ulaji wao pombe kwa 1 kinywaji kwa siku na watu 2 vinywaji kwa siku. Na kama wewe ni juu ya Asili carab mlo, basi ni bora kwa fimbo na pombe zaidi. Aina nyingine ya vileo kuwa na kalori tupu na sukari bila virutubisho yoyote muhimu,ambayo baada ya muda itasababisha kuongezeka uzito.

Ulevi unaoweza kutokea kwa kunywa unywaji wa pombe kuongeza hatari ya ajali wakati wa kuendesha gari na pia wa tabia hatari na vurugu. Wanywaji wa pombe kupita kiasi mara kwa mara pia katika hatari ya kuongezeka kwa kuendeleza aina mbalimbali za saratani kama vile matiti, ini na matumbo. Pia huongeza hatari ya shinikizo la damu na ini cirrhosis.