Massages Back wakati wa ujauzito 

Soothing misuli na viungo kuuma urahisi kukamilika kwa massage kufurahi. massage rahisi unaweza kuboresha mbalimbali wako wa mwendo kama vile msaada viwango vya dhiki yako. Kuna massages mtaalamu mahsusi kwa ajili ya wanawake wajawazito. Hata hivyo, kufaa uteuzi katika ratiba yako busy na gharama za ziada inaweza kufanya hivyo chaguo kwa ajili yenu. Kwa bahati nzuri, kuna mbinu chache kwamba mpenzi wako au rafiki anaweza kujifunza kwamba itasaidia kutoa mwili wako na baadhi ya misaada inahitajika sana.

Je, Massages wakati wa ujauzito Back salama?

Wanawake wanaweza kupata massage nyuma wakati wowote hatua ya mimba zao. Wataalamu wengi parlors massage si kuchukua mgonjwa ambaye ni katika trimester yake ya kwanza ya mimba kutokana na ukweli kwamba kuna ongezeko la takwimu kwamba hali ya kuwa mimba ni ya kawaida zaidi wakati wa kwanza wiki kumi na mbili ya ujauzito. Kabla ya kuanza utaratibu yoyote massage, unapaswa kuwa na uhakika wa kuzungumza na mtaalamu wa matibabu yako ili kuhakikisha kwamba itakuwa salama kwa ajili yenu. Akizungumza na mtaalamu wa matibabu yako ni njia bora ya kukaa sahihi kuhusu hatari ya uwezekano wa kupata nyuma massages wakati wewe ni mjamzito. Kuelimisha mwenyewe kuhusu mada ni njia bora ya kuhakikisha kwamba wewe na mtoto wako ambaye hajazaliwa kubaki salama.

Faida na Tahadhari Kuhusu Back Massages wakati wa ujauzito

Faida

Kuna mengi ya perks kuhusishwa na kupata massage wakati wa ujauzito. Kupata massage nyuma wakati wewe ni mjamzito inaweza kasi kupunguzamaumivu katika nyuma yako na kuumwa katika viungo yako kama vile misuli yako. massage wanaweza pia kusaidia kupunguza maumivu na mvutano katika mabega yako na msaada na makalio kidonda. massage wakati wa ujauzito wanaweza pia kusaidia kuboresha mood yako na hata kuongeza endorphins katika ubongo wako kwamba itasaidia kujisikia refreshing na katika ujumla bora hali ya akili.

Tahadhari

• Wataalamu mbalimbali kupendekeza kwamba wanawake wajawazito kupokea massage nyuma wakati amelala upande wao.
• Meza, hata wale walio na padding na mtoto mapema matangazo ya ziada, bado anaweza kuongeza shinikizo kwa tumbo. Hii inaweza kusababisha mishipa katika mwili kunyoosha. Kukaza mishipa ya tumbo wakati wa ujauzito inaweza kusababisha usumbufu mkubwa na hatari inawezekana wote wawili mwanamke mjamzito na kijusi wake aliye tumboni.
• Kabla ya kupata massage kutoka kwa mtaalamu, kuwa na uhakika na kujadili jinsi mpango wa kukupa massage nyuma. umuhimu wa kutafuta mtaalamu massage mtaalamu hawezi kuwa alisisitiza kutosha. Hasa kujaribu kutafuta massage mtaalamu kwamba inatoa kabla ya kujifungua massages ambao kuajiri wataalamu kuthibitishwa.
• Angalia kuona kama spa katika eneo lako hasa inatoa massages kwa wanawake wajawazito. Parlors massage hizi hasa kutoa meza massage kuwa na nafasi ya wazi kwa ajili ya tumbo ya wanawake wajawazito. Hizi ndogo za sanaa mara nyingi kutoa massage Therapists ambao wamepewa mafunzo maalum kwa massage wanawake wajawazito.
• Kama wewe ni nyeti kwa harufu wakati wa ujauzito wako, unaweza kutaka kuuliza parlor massage kutumia lotions na mafuta ambayo ni harufu ya bure. Unaweza kuuliza kwa mito ya ziada na padding kufanya mwenyewe starehe.
• Je, si kupata massage kutoka parlor massage kwamba haina kutoa kabla ya kujifungua massage mtaalamu tu kuwa upande wa salama. Ni inaweza kuwa bora ili kuepuka massages aromatherapywakati mimba isipokuwa kitabu aromatherapy massage na mtaalamu uzoefu kutibu mama wajawazito.

Performing Back Massage at Home: Jinsi ya Je, Ni Salama

Mambo ya Jua

Kuna njia nyingi mbalimbali kwa ajili ya mpenzi wako kwa massage nyuma yako salama wakati wa ujauzito haki katika faraja ya nyumba yako mwenyewe. Hatua ya kwanza ni kujifunza njia sahihi. Uongo upande wako na mito nafasi nzuri kama mshale uhakika. Lala sakafuni badala ya godoro. Kutumia mito vizuri kusaidia shingo na mgongo. Mito miwili inapaswa kuwekwa kwenye tumbo pamoja na mito miwili ya nyuma.

Jinsi ya kufanya Massage

Julie Howell ni mtaalamu neuromuscular ambaye ana uzoefu wa miaka na digrii kuhusu jambo hili somo. Anapendekeza kwamba mpenzi wa mwanamke mjamzito massage kwa ngumi laini badala ya ngumi moja. Upole kukimbia knuckles ya ngumi laini katika laini Curve laini.

Unaweza urahisi massage pande zote za nyuma kwa kuwa wajawazito pande kubadili mama. Kuhakikisha mito wamelazwa katika nafasi usahihi wakati una wajawazito pande kubadili mama. Kuanza saa juu ya shingo na mabega na massage chini. Kurudia kwa muda mrefu laini viboko angalau mara tatu. Focus juu ya nyuma ya kwanza. Polepole massage nyuma ya chini katika duru laini kwa kutumia vidole. Wakati massaging, jaribu kuvuta misuli tishu mbali mgongo. Kamwe massage moja kwa moja kwenye mgongo wa mwanamke mjamzito.

Watch video zifuatazo kwa maelekezo ya wazi: kupunguza maumivu nyuma na nyumbani mimba massage

zifuatazo massage video inaweza kukupa habari moja kwa moja kuhusu jinsi ya usahihi massage mpenzi wako wajawazito kupunguza maumivu yake. Pia inafundisha njia mbalimbali ambazo unaweza kutoa mpenzi wako mimba massage nyuma bila kuhatarisha mtoto aliye tumboni.

Tahadhari kukumbuka

• Mafuta yote muhimu lazima kukamilika kuepukwa wakati wa ujauzito.
• Kunywa ounces angalau nane za maji baada ya kupokea massage wakati mimba.
• Kufanya kila kitu na kitu chochote kwamba unaweza kuepuka kukaza mishipa uterine wakati wa massage nyuma wakati wa ujauzito.
• Je, si kuweka shinikizo la aina yoyote juu ya tumbo yako.
• Kuepuka pointi kugusa shinikizo juu back massage during pregnancy ya mikono yako au vifundoni yako kwa sababu hizi pointi shinikizo kuchochea pelvic na uterine misuli, ambayo hatimaye inaweza kusababisha kutetemeka. Hii inaweza kusababisha kazi mapema.
• Massages kwa mwendo wa kisayansi ziepukwe. Daima kutumia mwanga viboko wakati wa kutoa massage nyuma mwanamke mjamzito.
• Kama mwanamke mjamzito anahisi kizunguzungu yoyote au usumbufu, kuacha mara moja na massage kufikiria kutafuta ushauri wa kitaalamu matibabu.